Meditación

La meditación es una antigua práctica de bienestar que se centra en entrenar la conciencia, la atención y la compasión. La investigación ha encontrado que la meditación puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el enfoque y la concentración, y aumentar la sensación de calma y relajación. La meditación puede definirse como un conjunto de técnicas que tienen como objetivo fomentar un mayor estado de conciencia y atención enfocada. La meditación es también una técnica de cambio de conciencia que ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios para el bienestar psicológico.