Medytacja

Medytacja to starożytna praktyka dobrego samopoczucia, która koncentruje się na treningu świadomości, uwagi i współczucia. Badania wykazały, że medytacja może zmniejszyć stres i niepokój, poprawić skupienie i koncentrację oraz zwiększyć uczucie spokoju i relaksu. Medytacja może być zdefiniowana jako zestaw technik, które mają na celu zachęcenie do podwyższonego stanu świadomości i skupienia uwagi. Medytacja jest również techniką zmieniającą świadomość, która, jak wykazano, ma wiele korzyści dla dobrostanu psychicznego.